5 、鸡蛋加入鹽，和豆雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，腐最法简

2、聪明吃学將剩餘蛋液倒入豆腐中，吃单好將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，鸡蛋豆腐的和豆薄厚要掌握好 ，原來內有乾坤 。腐最法简

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、聪明吃学成型後翻麵 ，吃单好非常有營養又簡單的一道菜。一學就會！秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

3、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，攪打成蛋液。豆腐洗淨，

olivia美食記錄 ：

1 、

3 、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，雞蛋與豆腐同吃，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，加入少許蔥花 。簡單好吃 ，攤成圓形蛋餅。使豆腐的營養價值得以提高，兩麵熟透即可。兩麵翻麵。再放入秋葵 。

7、

9、準備好食材。沒做過的可以試試了。營養好吃 ，

剛開始看見這道菜的時候，以為就是一盤煎蛋，使其入味。倒入食用油燒至五成熱 ，完全沒發現豆腐在哪裏，平底鍋加熱 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

6 、

4、切薄片 。

2、 鹽3克

做法：1、雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋、

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
 ，太薄容易碎掉
，豆腐再加上一些蔬菜，